妊娠うつ2016年02月19日更新

妊娠うつ

近年、メディアや雑誌で「産後うつ」が取り上げられ、世間にもそれが知られるようになりました。しかし、うつは出産後だけではなく、妊娠中もあることをご存知ですか?「うれしいはずの妊娠なのに、なぜか気分が晴れない」という人は、実は多いといわれています。妊娠中はホルモンバランスが大きく変化するので、ある程度イライラしたり気分が沈むといったことは、おかしなことではありません。しかし、その程度が生活に支障をきたすほどであったり、いつまでたっても気分がよくならないと感じたら、「妊娠うつ」を疑ってみましょう。

妊娠うつの原因

元々女性は毎月ホルモンバランスの変化があるため、男性の2倍うつになりやすいといわれています。それに加えて妊娠という大きな体の変化が起こると、うつのリスクが飛躍的に高まります。
妊娠は、次の世代へ生命をつなげるとても神秘的なことです。しかし、女性にとっては心身ともに大きな負担を伴う出来事でもあります。もともと健康な人でも次のような要因によって、妊娠うつを発症する可能性があるのです。

・ホルモンバランスが大きく変わり、心身の状態が変化する
・つわりをはじめ、腰痛、むくみ、便秘などのマイナートラブルが起こる
・体がどんどん変化していくことへの不安がある
・お産そのもの、母親になることへの不安がある
・今後の仕事や経済面への不安
・環境の変化によるストレス(退職・産休など)
・行動の制限で感じるストレス(飲酒や激しい運動の禁止など)
・周囲の人から感じるストレス(夫の無理解、両親・義両親の過干渉など)
・予定外の妊娠など、妊娠そのものを喜べない

こうしたストレスやプレッシャーが、妊娠中のうつ病の引き金になることがあります。
また、妊娠・出産雑誌やサイト情報は非常に多いですが、そこに書かれているのは「妊娠して幸せ」「赤ちゃんを産むのが待ち遠しい」といったポジティブな内容です。もちろん妊娠の大変な部分も書いてありますが、初産婦で出産の経験が無い方はどうしてもポジティブ面ばかりを見て「妊娠=素晴らしい事」というイメージができます。
しかし実際にはつわり・便秘・イライラ・妊娠線などトラブルが多いため、自分がイメージしていた妊娠生活と現実のギャップが大きい人ほど「こんなはずではなかった」「自分が悪いに違いない」と落ち込み、うつ状態になる確率が上がります。
また、几帳面な性格の人のほうが、うつになりやすいといわれています。ひとつひとつを丁寧に行っていくからこそ、できないことに自信をなくし、うつになりやすくなってしまいまうのです。

妊娠うつの症状

妊娠うつの主な症状としては、涙もろく落ち込みやすくなる、イライラする、無気力になり今まで楽しめたことにも興味がなくなる、眠れない、疲れやすい、食欲不振などがあります。妊娠中は誰にでもこうした症状は起こりうるものですが、「症状がひどい、2週間以上症状が続く」といった場合は治療が必要になることもあります。

妊娠うつかな?と思ったら

妊娠や出産が「おめでたいこと」「子どもはかわいいもの」「母親には母性があるはず」と強く思っていたり、周りから言われたりすると、「つらい」とはなかなか言い出しにくいでしょう。しかし、辛くなるのは「ダメ人間」だからでも「弱い人間」だからでもありません。そのような気持ちになるのは、精神的に弱いからではないのです。甘えてるからでもありません。
疲れを感じたり、不安になったりするのは、「休養が必要」と体が信号を発しているからです。我慢しないで、周りに話してみましょう。特に、出産経験のあるママや、自分の親などは、同じような経験をしていることが少なくありません。自分だけじゃないんだ、みんな経験することなんだと思えれば、それまで息苦しかった気持ちもすっと楽になるかもしれません。もちろん、夫にも気持ちを伝えて、できるだけサポートしてもらえるように話し合ってみましょう。
ひとりでがんばらないこと、抱え込まないこと、自分を責めないこと。妊娠出産という人生の一大事は、ひとりでがんばりきれるものではありません。うつにならなくても、家族のサポート、周囲のサポートが必要です。
それでもどうしても気分が晴れない等がある場合は、地域の相談窓口や、専門医へ相談してみましょう。うつを放置しておくと重症化し、出産後の育児にも影響するなど、ママにとっても赤ちゃんにとっても良いことではありません。妊娠中は薬を服用したくないという理由で専門医への相談を行わない方もいらっしゃいますが、薬以外の対処方法はありますので、そのことも含めて相談してみましょう。

  • 相談先:東御市役所 健康保健課
  • TEL:0268-64-8882

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