Q.春から仕事復帰なので、それに向けて生活リズムをどうすればいいか考えています。夕方、ご飯が先なのか、お風呂が先なのか等、みなさんどうしていますか?2018年03月 1日更新

4月は入園・入学シーズン、仕事に復帰するママも多いのではないでしょうか。入園が近づいてくると気になるのが、仕事復帰後の生活はどうなるんだろう?ということですよね。今まではある程度ママのペースで、時間にそこまで追われることなく1日を過ごせていたことも、仕事が始まるとそうもいかなくなりますね。仕事が始まる時間、終わる時間は決まっているので、それに合わせて家事や子どものことを進めることになります。もちろん、ママ一人では全てをこなすことはできませんし、ママ一人で抱え込むと、体だけでなく心のバランスも崩れてしまいます。仕事復帰する前に、復帰後の生活を想定した生活リズムに慣れておくことや、パパと相談して家事など協力してもらいましょう。仕事が始まるとなかなか買い物に行く時間も今までのようにはとれなくなるので、ネットスーパーや食材の宅配などの情報を集めておくのも良いと思います。また最近では調理家電や便利家電が普及してきました。少しお値段はかかりますが、「あぁ、これから何作ろう?」「洗い物面倒だな...」という気持ちが少しでも楽になるのなら、考えてみてもいいかもしれません。

仕事が始まると、今までできていたものがうまくできなくなるのは当然のことです。完璧にこなそうと思うと辛くなってきます。「今日はお惣菜で済ませよう」「掃除機は週末にかけよう」のように、「これぐらいでOK、これぐらいで十分」の気持ちでいると負担が少なくなります。子どももママも最初は大変かもしれませんが、徐々にペースがつかめてきたり、効率よく進める方法がわかってきます。仕事と育児の両立は大変なことばかりではありません。できないイライラはあるかもしれませんが、「今日はスムーズに保育園まで行けた」「仕事がここまで終わらせられた」「仕事が自分のペースでできた」など、達成感ややりがいが感じられ、その積み重ねが自信にもつながってくると思います。無理をしすぎず、少しずつペースがつかめるといいですね。

<ママたちの工夫ポイント>

  • うちはご飯が先です。夫の希望で、お風呂は子どもと一緒に入りたいようなので、そうしています。
  • ご飯が先です。私も同じくらいに仕事復帰なので、子どもが8ヶ月の途中から3回食にして、それを習慣化しています。
  • 1人目が1歳のときに復帰したときは、ご飯→お風呂の順でした。帰ってパパッとご飯の準備をして、というかんじでした。
  • ご飯→お風呂の順です。どちらも夫が帰ってきてからなので、19時過ぎぐらいからです。ご飯の準備は朝出る前か、前日の夜に準備します。あとは、家電に投資して、火元に自分がいなくても料理ができているようなやつを使っています。本当に便利で、買ってよかったと思っています。
  • 1人目のときは、保育園に18時~18時半ぐらいに迎えに行って、家に帰ったらおっぱいあげて、ご飯の準備して19時すぎに食べて、お風呂の順でした。お風呂上がって30分ぐらいして体が冷えてくるときに眠くなると聞いたので、それまで絵本を読んで、寝るかんじでした。
  • うちはお風呂が先です。義母が娘をお風呂に入れたいという希望があったので、16時ぐらいに家に来て入れてくれます。人手があったからできたのかもしれません。
  • 保育園から帰ってきて、夕方17時ごろお風呂に入れています。夫が帰ってきたらご飯にしています。先に入ると、ご飯などで汚れることもありますが、着替えすればいいか、拭けばいいか、と思っています。洗濯が好きなので、洗濯物が増えることは苦ではありません。

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