「０歳児のママひろば」を開催しました。

１１月２７日（水）に北御牧子育て支援センターで０歳児のママひろばが開催され１０組の親子の参加がありました。今回は「ママの骨盤ケア」の内容で理学療法士の波田野千恵さんに実践を交えながらお話を聞きました。

産後の骨盤ケアで重要なのは、骨盤（骨盤底筋やそれに関連する筋肉、関節）が正常に機能しているかです。妊娠・出産で大きな負担がかかり損傷を受けてしまう場所なので、産後はこれらの回復を促すのが先決です。そうすると必然的に、姿勢やスタイル、ひどいゆがみも変わってくるそうです。

ママたちに呼吸法、姿勢など日常生活にとり入れられる内容でトレーニングを教えてもらいました。ゆっくりした呼吸をともなった体操なのでリラックス効果もあり、ママたちから「体がほぐれて、気持ちよかった」「骨盤ケアのお話が聞けてよかった」という感想も聞かれました。骨盤底トレーニングで無理なく体を動かし、リラックスできました。
～継続することを心掛けましょう～

次回は１２月1８日（水）に「栄養士さんのお話」の内容で行います。参加をおまちしていますね。