「０歳児のママひろば」を開催しました。

5月27日（水）に北御牧子育て支援センターで０歳児のママひろばが開催され11組の親子の参加がありました。今回は「ママの骨盤ケア」の内容で理学療法士の波田野千恵さんに実践を交えながらお話をお聞きしました。

 

最初にふれあい遊びをしてママとのスキンシップの時間をとってからスタートしました。

 

産後の骨盤ケアで重要なのは、骨盤底（骨盤底筋やそれに関連する筋肉、関節など）の循環を改善することです。妊娠、出産で大きな負担がかかり、損傷を受けてしまう場所ですね。そのため産後、数ヵ月たったママたちに姿勢、座り方、起き上がり方など日常生活にとり入れられる内容でトレーニングを教えてもらいました。

 

ママたちのリラックスタイムの間は遊んで待っているよ♪

 

「産後の体重増加」「体の歪み」など悩みは様々です。骨盤底の回復をうながしながらゆっくりした呼吸をともなった体操をする事でリラックス効果もありますね。終了後にママたちから「自分の体の硬さがわかった」「体がほぐれて気持ちよかった」という感想も聞かれました。育児に家事に大変ですが自分の体のメンテナンスも日頃の生活習慣にとりいれたいですね。

次回は6月24日（水）に「栄養士さんのお話」の内容で行います。参加をお待ちしていますね。